Ảnh được chuyển thể từ Jordan McQueen trên Bapt

Cài đặt điện thoại sẽ giúp bạn chú tâm hơn

…Không ít hơn

Lưu ý: Hướng dẫn này dành cho người dùng iPhone, nhưng tất cả các tối ưu hóa đều có thể chuyển sang các nhãn hiệu và hệ điều hành khác.

Nếu điện thoại của bạn giống bàn chải đánh răng hơn, cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.

Bàn chải đánh răng của bạn là công cụ tuyệt vời nhất mọi thời đại. Tại sao? Bạn chỉ sử dụng nó khi bạn yêu cầu, miễn là bạn cần và không bao giờ quên những gì nó VÌ để làm.

Một công cụ tuyệt vời chỉ phục vụ một mục đích duy nhất: đặt quyền kiểm soát trong tay của bạn mọi lúc, cho dù bạn có đang cầm nó hay không.

Điều đó làm cho điện thoại của bạn trở thành một công cụ tệ hại nhất. Nó liên tục kêu gọi sự chú ý của bạn và, một khi nó có những gì nó muốn, không bao giờ cho phép đi. Theo báo cáo mới nhất của Nielsen, chúng tôi dành 2,5 giờ cho điện thoại của mình, mỗi ngày. Tôi có thể thấy được lý do tại sao bất cứ ai cũng cần sử dụng điện thoại của họ 17,5 giờ một tuần, trừ khi họ làm việc bán thời gian tại một trung tâm cuộc gọi. Bạn có thể?

Điện thoại của bạn là kẻ thù bàn chải đánh răng của bạn, cố gắng hút càng nhiều năng lượng ra khỏi bạn càng tốt. Hôm nay, chúng tôi sẽ thay đổi điều đó. Trong một vài bước đơn giản, chúng tôi sẽ biến điện thoại của bạn thành một công cụ nâng cao chánh niệm, làm cho nó trở thành công cụ hữu ích mà nó luôn có nghĩa.

Nhưng trước khi chúng tôi bắt đầu, một bản tóm tắt nhanh về những gì tạo ra các công cụ tốt.

Tối ưu hóa cho chánh niệm

Điện thoại của chúng tôi là một thiết bị để đạt được kết quả nhất định và hành vi của chúng tôi với công cụ này sẽ phản ánh điều đó. Đó là lý do tại sao, thay vì tập trung vào thiết lập điện thoại của tôi xung quanh các tính năng nhất định, tôi đã thiết kế nó dựa trên cách tôi khao khát hành xử.

Hành vi tất cả các công cụ tuyệt vời được tối ưu hóa là chánh niệm. Các tài nguyên mà họ đang cố gắng bảo tồn là thời gian và sự chú ý của chúng tôi. Nhiều công cụ của chúng tôi don don. Họ khuyến khích chúng tôi sử dụng chúng rất lâu sau khi họ Hoàn thành mục đích của mình, dành nhiều thời gian hơn cho tâm trí của chúng tôi hơn mức họ nên làm.

Các công cụ tuyệt vời chia sẻ ba đặc điểm, ngăn chặn tình trạng khó xử này:

  1. Họ chỉ kích hoạt bạn khi nó thực sự có lợi cho bạn để sử dụng chúng.
  2. Họ yêu cầu bạn càng ít thời gian càng tốt khi bạn nhặt chúng lên.
  3. Họ nhắc bạn hãy từ bỏ chúng ngay khi bạn hoàn thành.

Bàn chải đánh răng của bạn có màu sắc lòe loẹt để khiến bạn chú ý vào hai dịp hàng ngày khi bạn cần. Chỉ cần tát vào kem đánh răng và bạn rất tốt để đi. Nó dễ dàng đặt lại sau 3 phút, bởi vì bạn có thể làm được nhiều thứ khác với nó.

Nguồn

Bàn chải đánh răng của bạn là hiện thân của chánh niệm. Điện thoại của bạn, tuy nhiên, đang cố gắng hết sức để được chú ý, để quyến rũ bạn và khiến bạn ở lại.

Điều gì sẽ xảy ra nếu, thay vào đó, điện thoại của bạn luôn giữ bạn ở trạng thái mà bạn có thể nhận ra lý do tại sao bạn sử dụng nó và để làm gì? Để tìm hiểu, tại đây, cách bạn có thể mang ba đặc điểm của các công cụ tuyệt vời vào điện thoại của mình.

1. Giảm thiểu kích hoạt

Mục tiêu của bước đầu tiên này là điện thoại của bạn chỉ khiến bạn biết nó tồn tại khi đó là một ý tưởng tốt để bạn chọn nó. Tùy thuộc vào công việc của bạn, điều đó sẽ nằm ở đâu đó giữa ‘không bao giờ và chỉ cho một số cuộc gọi nhất định. Có hai loại kích hoạt để loại bỏ ở đây.

Kích hoạt âm thanh & Haptic

Điều này bao gồm tất cả các nhạc chuông và rung. Cách dễ nhất để thực hiện việc này là thay đổi chỉ một cài đặt: Chuyển đến Âm thanh, Bỏ chọn ‘Rung trên Im lặng và bạn đã hoàn thành.

Tôi giữ điện thoại ở chế độ Im lặng gần 100%. Nhấn núm nhỏ bên cạnh iPhone của bạn và kiểm tra xem bạn có thấy màu cam không.

Lưu ý: Báo thức của bạn sẽ vẫn âm thanh. Nếu bạn muốn các cuộc gọi từ danh bạ yêu thích vẫn đổ chuông, bạn có thể sử dụng chế độ "Không làm phiền".

Hình ảnh kích hoạt

Khi chúng ta nói, tôi có thể thấy điều đó không? Có phải chúng ta thường có nghĩa là tôi có thể chạm vào nó không? Ở đó có một câu nói rằng các em bé luôn luôn nhìn vào tay mình, nhưng nó không chỉ là trẻ mới biết đi. Để tắt tiếng điện thoại của bạn, trực quan, hãy kiểm tra tôi, chỉ trong trường hợp! Hãy hét lên, giấu nó khỏi tầm nhìn.

Đặt nó trong một ngăn kéo, để nó trong túi hoặc tủ khóa của bạn, sạc nó trong một phòng khác hoặc, lựa chọn của tôi, chỉ cần đặt nó phía sau màn hình máy tính xách tay hoặc máy tính của bạn. Nếu bạn nghi ngờ điều này có ích, hãy chơi một trò chơi thú vị: theo dõi tần suất bạn lấy điện thoại trong giờ tiếp theo, sau đó ẩn nó và theo dõi lại. Bạn lúng túng.

Với xu hướng dành cho trẻ sơ sinh của bạn, bạn có thể sử dụng nó hiệu quả hơn.

2. Sử dụng hợp lý

Mục tiêu của phần này là thiết kế một chiếc điện thoại giúp bạn tìm thấy bất cứ thứ gì bạn cần một cách hiệu quả, trong khi yêu cầu càng ít thời gian của bạn càng tốt. Hãy để Lốc bắt đầu từ thời điểm bạn quyết định cần lấy điện thoại, vì bạn có lý do chính đáng. Câu hỏi đầu tiên đặt ra là: bạn thấy gì khi nhặt nó lên?

Màn hình khóa chánh niệm

Tôi nợ một lời cảm ơn lớn đến Jason Stirman vì những ý tưởng của anh ấy xung quanh những hình nền bình tĩnh, mà tôi đã sử dụng để thiết kế của tôi. Ở đây, màn hình khóa của tôi:

Mockup được thực hiện với MockuPhone. Tải xuống ở đây.

Tất cả mọi thứ bạn nhìn thấy trên đó, bạn thấy vì một lý do:

  • Nó có màu đen và trắng, vì mọi thứ trên điện thoại của tôi đều như vậy. Chúng tôi sẽ nhận được điều đó.
  • Nó là một bức tranh với chuyển động bằng không và nhiều khoảng trống, bởi vì điều đó gây ra sự bình tĩnh, thay vì quá tải cảm giác.
  • Nó cho thấy một sa mạc, nhắc nhở tôi một chiếc điện thoại thông minh giống như một thế giới trong một hạt cát và nó thường chỉ là một hạt duy nhất mà tôi đang tìm kiếm.
  • Nó hỏi tôi một câu hỏi kích thích tư duy, buộc tôi phải thành thật với chính mình.

Mặc dù bạn có thể tìm thấy hình nền bình tĩnh trực tuyến, một bản dựng tùy chỉnh làm tăng cam kết cảm xúc của bạn đối với việc sử dụng hệ thống. Tôi đã lấy một hình ảnh từ Bapt, kiểm tra kích thước phù hợp tại iOS Res và thực hiện một thiết kế tùy chỉnh trong Canva. Câu hỏi nằm ngay dưới dấu thứ ba trên.

Bạn có thể thấy lý do tại sao tôi chọn tại sao tôi lại nắm trong tay bạn? Nhưng đây là một số biến thể:

  • Bạn đang tìm kiếm cái gì?
  • Tại sao bạn ở đây?
  • Tại sao bạn giữ tôi?

Khi tôi nhìn vào màn hình này, tôi không thể mở khóa. Tôi nghĩ. Tôi có thể làm gì ở đây? Hóa ra, nó khá nhiều.

Bạn thậm chí mở khóa?

Mở khóa điện thoại của tôi làm tôi nhớ lại cảnh tượng trong Harry Potter, nơi anh ta lần đầu tiên phát hiện ra cây bút ở văn phòng Dumbledore. Trước khi anh ta nhận ra tấm màn mà anh ta đang nâng, anh ta ngã đập vào một thế giới mới.

Apple tiếp tục giúp chúng ta dễ dàng ngã hơn, vì vậy hãy làm điều này trước:

  1. Vô hiệu hóa ‘Nâng lên để thức dậy. Vượt lên trên‘ Hiển thị & Độ sáng. Tôi nói khi màn hình sáng lên. Không phải phản xạ cổ tay của tôi.
  2. Vô hiệu hóa ‘Nghỉ ngơi để mở. Bạn có thể tìm thấy mục này trong‘ Chung, - ‘Trợ năng truy cập -> Button Nút Home. Hiện tại, iPhone của bạn đã giành chiến thắng khi bạn lấy nó. Bạn cần nhấn nút Home để làm như vậy.

Khi bạn dành nhiều thời gian hơn để nhìn vào màn hình của mình trước khi mở khóa, bạn sẽ thấy tất cả các tùy chọn bạn có mà không cần phải đi vào.

  • Nếu bạn vuốt từ trái sang phải, bạn sẽ có phần widget. Tôi chỉ giữ ‘Up Next Tiếp và‘ Weather Weather ở đây, nhưng Jason đã đưa ra một số gợi ý hữu ích về những gì khác có thể có giá trị bao gồm. Nếu bạn cần, bạn có thể nhấn vào chúng và đi thẳng đến ứng dụng tương ứng.
  • Nếu bạn vuốt từ phải sang trái, bạn có thể truy cập tất cả các tính năng của máy ảnh.
  • Nếu bạn vuốt lên từ dưới lên, bạn hạ cánh trong trung tâm điều khiển. Kể từ iOS 11, bạn có thể thay đổi nhiều cài đặt hơn bằng cách chạm 3D vào các biểu tượng. Bạn cũng có thể thêm nhiều ứng dụng bên dưới hàng dưới cùng trong ‘Cài đặt, - - Trung tâm điều khiển.
  • Nếu bạn vuốt lên từ giữa, bạn có thể kiểm tra lịch sử thông báo của mình. Đây là một cách tuyệt vời để kiểm tra tin nhắn mà không kích hoạt biên lai đọc. Tôi đã bao gồm tất cả các ứng dụng nhắn tin và điện thoại ở đây, cũng như Lịch và Nhắc nhở. Chỉ cần kích hoạt ‘Hiển thị trong Lịch sử.
Các widget, tùy chỉnh Trung tâm điều khiển & thêm ứng dụng vào lịch sử thông báo trong khi giữ chúng khỏi màn hình khóa.

Một khía cạnh quan trọng hơn: Đối với bất kỳ ứng dụng nào bạn kiểm tra ‘Hiển thị trên Màn hình khóa, các thông báo trên mạng sẽ hiển thị ở giữa màn hình điện thoại bị khóa của bạn. Tôi chỉ bật chúng cho các cuộc gọi và sự kiện lịch. Kiểm tra tin nhắn nên được thực hiện trên sáng kiến ​​của bạn, không phải người gửi. Để chúng chỉ hiển thị trong lịch sử thông báo là hoàn hảo cho điều đó.

Nếu bạn định cấu hình các phần này một cách thích hợp, bạn sẽ thắng được khóa điện thoại của mình 7 trên 10 lần bạn lấy nó.

Bây giờ chúng tôi đã có được điều đó, hãy để nói về 3 lần khác.

Một màn hình chính cảm thấy giống như ở nhà

Dù nhỏ đến đâu, không gian phía sau bất kỳ cửa trước nhà nào cũng nói ‘Chào mừng bạn, nhưng khi chúng ta vào điện thoại, hầu hết chúng ta đều ở ngay trong một bãi mìn.

Có thể tỷ lệ cược sẽ có lợi cho bạn, IMEX1PCT.

Có hai loại mỏ bạn có thể và nên quét ngay:

  1. Máy hút bụi. Một quy tắc tuyệt vời là hãy vứt bỏ bất cứ thứ gì bạn đã đeo trong 6 trận12 tháng. Khai báo tủ ứng dụng của bạn. Bạn luôn có thể tải lại chúng.
  2. Máy đánh bạc. Tony Stubblebine đã phổ biến cụm từ này cho các ứng dụng bạn mở và ngay lập tức bị lạc. Tin tức, cổ phiếu, tất cả các phương tiện truyền thông xã hội, trò chơi, mua sắm và ứng dụng hẹn hò chẳng hạn.

Xóa mọi thứ rơi vào một trong hai loại. Điều đó đã tốt hơn rất nhiều, nhưng tôi thực sự muốn một màn hình chính thực sự giống như ở nhà. Khi tôi bước vào, tôi muốn một quản gia chào tôi và hỏi ông hôm nay tôi có thể làm gì cho ông?

Một chút giống như tìm thấy một ốc đảo trên sa mạc.

Bậc 0: Ốc đảo

Khi tôi mở khóa, đây là nơi cuộc hành trình bắt đầu:

Tôi chọn cách trống rỗng vì nó là hình thức thuần túy nhất buộc bản thân phải suy nghĩ trước khi hành động. Từ một màn hình chính như thế này, có ba điều bạn có thể làm:

  1. Thưa ngài. Tôi không thể sử dụng nó và tôi cảm thấy nhiều người không thể nói, vì họ nghĩ rằng họ trông thật ngu ngốc khi nói chuyện với Siri trước công chúng. Nhưng trên lý thuyết, bạn có thể Siri theo cách của bạn ở bất cứ đâu từ đây hoặc thậm chí là màn hình khóa.
  2. Tìm kiếm. Tôi thích ý tưởng của Jason, để sử dụng Spotlight cho mọi thứ, bởi vì nó bổ sung thêm một lớp nữa của Bạn đang tìm kiếm điều gì?
  3. Cuộn. Thiết lập hiện tại của tôi gồm bốn trang, được sắp xếp theo từng bậc dựa trên tần suất tôi cần các ứng dụng tương ứng.

Dưới đây bạn có thể xem tất cả các trang theo thứ tự.

Màn hình khóa, Cấp 0 & Cấp 1Bậc 2, 3 & 4

Thôi nào, tôi sẽ chỉ cho bạn xung quanh.

Bậc 1: Ứng dụng tôi sử dụng nhiều lần trong ngày

Một lần vuốt từ màn hình chính của tôi và tôi trong vùng đất giao tiếp. Tôi không có huy hiệu, biểu ngữ hoặc thông báo khác được bật cho những thứ này, nhưng tôi thường nhớ những thứ tôi muốn nói với mọi người. Vì tôi thường xuyên kiểm tra lịch sử, tôi không bao giờ bỏ lỡ bất cứ điều gì, nhưng luôn có thể trả lời vào thời gian riêng của tôi.

Cách tôi kiểm tra tin nhắn mới

Bậc 2: Ứng dụng tôi sử dụng tối đa một lần một ngày

Một người lập kế hoạch tuyến giao thông công cộng, thực đơn bữa trưa của trường, và các cuộc trò chuyện và danh mục đầu tư tiền điện tử của tôi là những thứ tôi không thể kiếm được hoặc không cần nhiều hơn một lần mỗi ngày.

Bậc 3: Ứng dụng tôi sử dụng ít nhất một lần một tuần

Safari, Nhắc nhở, Ảnh, đây là tất cả những thứ tôi thường truy cập trên máy Mac, nhưng tôi cũng sử dụng chúng khi đang di chuyển. Cũng ở đây: theo dõi hoạt động của tôi, để đồng bộ mỗi tuần một lần.

Bậc 4: Ứng dụng tôi chỉ sử dụng khi tôi phải

Mã xác thực, thay đổi cài đặt, cập nhật kế toán và ứng dụng, chỉ nên xảy ra khi họ cần. Cũng bao gồm các ứng dụng chỉ dành cho du lịch và một thư mục rác với tất cả những thứ được cài đặt sẵn mà bạn có thể xóa nhưng không bao giờ sử dụng.

Một vài lưu ý trên hệ thống này:

  • Không quá 2 hàng trên một màn hình, để giữ cho câu hỏi hiển thị.
  • Tôi đã sắp xếp các ứng dụng dựa trên tần suất tôi sử dụng chúng trong các danh mục, nghĩa là ở Cấp 1, tôi sử dụng WhatsApp nhiều nhất, sau đó là Tin nhắn, v.v.
  • Các ứng dụng bạn không thấy ở bất cứ đâu, vì tôi luôn truy cập chúng từ trung tâm điều khiển, là Báo thức, Máy tính, Ghi chú và Âm nhạc.

Ý tưởng là bất cứ điều gì bạn cần thường xuyên nhất là gần ốc đảo nhất, nhưng bạn đã quyết định lý tưởng tầng nào bạn cần trước khi bạn bắt đầu cuộn.

Thang độ xám

Đến bây giờ, bạn chắc chắn nhận thấy rằng tất cả các trang đều có màu đen và trắng. Hai lý do:

  1. Giao diện ‘nhàm chán nhắc nhở tôi rằng điện thoại của tôi không phải là một công viên giải trí.
  2. Grayscale là phiên bản phù hợp hơn của Night Shift, màu sắc màn hình của bạn có màu cam, giống như hoàng hôn từ hoàng hôn đến bình minh. Điều này giúp giảm ánh sáng xanh vì không ức chế sản xuất hormone ngủ, melatonin.

Hat tip cho Nat Eliason, người tôi đã học được điều này từ. Dịch chuyển ban đêm nằm dưới ‘Hiển thị & Độ sáng, Có thể bật và hiển thị thang độ xám trong‘ Chung, -> ‘Khả năng truy cập ->‘ Hiển thị chỗ ở

Trừ khi bạn chụp và xem nhiều ảnh / video bằng điện thoại để làm việc - hãy để đối mặt với nó, ai làm thế - màu sắc chỉ khiến những phiền nhiễu trở nên mất tập trung hơn. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho việc này, tôi khuyên bạn ít nhất nên kích hoạt Night Shift để giảm hiệu ứng cung cấp năng lượng cho điện thoại của bạn vào ban đêm.

Vô hiệu hóa thông báo trên đường đi

Mỗi điểm dừng trên đường đến ứng dụng mục tiêu của bạn thể hiện một cơ hội để xác nhận lại những gì bạn muốn, nhưng cũng là một điểm để bị phân tâm. Do đó, rất quan trọng để cài đặt thông báo của bạn đúng. Trong số 32 ứng dụng của tôi, chỉ có 8 ứng dụng gửi thông báo dưới dạng này hay dạng khác.

  • Huy hiệu rất hữu ích cho các ứng dụng bạn kiểm tra mỗi ngày một lần hoặc ít hơn, ví dụ chỉ khi chúng chứa tin tức, trong trường hợp của tôi là Telegram, Nhắc nhở, Điện thoại và App Store để cập nhật.
  • Biểu ngữ chỉ có ý nghĩa đối với các cuộc gọi hoặc thông báo lịch, vì chúng làm gián đoạn bạn trong khi bạn trong một ứng dụng hoặc di chuyển xung quanh.
  • Cảnh báo tôi không sử dụng, chỉ tệ hơn các biểu ngữ.

Bạn đã biết tin nhắn của tôi: không phải trên màn hình khóa, chỉ trong lịch sử thông báo của bạn. Đó là nó! Điện thoại của bạn bây giờ được sắp xếp hợp lý để chánh niệm tối đa. Có một điều duy nhất còn lại để làm.

3. Cài đặt dấu nhắc thoát

Đây là giấc mơ không tưởng: một chiếc điện thoại bảo bạn đặt nó xuống ngay khi nó thực hiện hữu ích. Bây giờ tôi có thể nghĩ ra một cách tốt để thực hiện điều này, vì vậy cách tốt nhất của tôi là chọn câu hỏi hoàn hảo cho hình nền của bạn.

Ban đầu tôi đã cài đặt nó thành nhóm Bạn đang tìm kiếm điều gì? Tuy nhiên, điều đó chỉ giải quyết hành trình của bạn vào điện thoại chứ không phải ra ngoài. Sau khi trả lời cuộc gọi của bạn,
bạn có thể đang ‘tìm kiếm niềm vui và phiền nhiễu.

Tại sao tôi lại nằm trong tay bạn? Một câu hỏi hay hơn vì câu hỏi chỉ có giá trị khi bạn thực hiện bằng cách sử dụng một ứng dụng.

Tại sao tôi vẫn còn trong tay bạn? Nếu bạn muốn. Để sử dụng tốt điều này, bạn có thể:

  1. Nhấn nút home sau khi kết thúc việc kinh doanh của bạn trong một ứng dụng.
  2. Nhấn lại lần nữa để trở về ốc đảo và hy vọng quyết định khóa điện thoại của bạn.

Tôi mê mẩn bởi thực tế không ai tìm ra giải pháp tốt cho việc này, mặc dù không ngạc nhiên. Bạn có thể bán thuốc cho những người khỏe mạnh và bạn có thể bán ứng dụng cho những người không sử dụng chúng.

Điện thoại thông minh Prometheus từ

Cuộc đấu tranh lớn nhất của nhân loại luôn luôn là làm chủ các công cụ của chúng tôi trước khi các công cụ làm chủ chúng tôi. Prometheus và lửa, khỉ và gậy, Neo và Ma trận. Lịch sử đầy những trận chiến trong cuộc chiến vô tận này.

Hình ảnh lịch sự của Kaiyan Paguyo qua Flickr

Zeus giao cho Prometheus tạo ra con người bằng cách cho anh ta lửa và đất sét. Vụ cháy là điện thoại thông minh Prometheus. Giống như một món đồ chơi, nó liên tục lừa anh ta chơi, ru anh ta vào một cảm giác an toàn sai lầm. Và vì vậy, trong một hành động bất cẩn, quá tự tin, anh ta đã truyền lửa cho con người, mang lại hình phạt cho chính mình và cho tất cả chúng ta.

Tuy nhiên, có một tia hy vọng: Prometheus didn phát minh ra lửa và chúng tôi cũng vậy. Ông đã đánh cắp nó và đưa nó cho chúng tôi. Tuy nhiên, chúng tôi đã phát minh ra cả bàn chải đánh răng và điện thoại thông minh. Không giống như titan Hy Lạp, chúng tôi đang vật lộn với những sáng tạo của riêng mình.

Khi bạn đánh răng tối nay, xin hãy nhớ rằng đó là công việc của bạn, không, số phận của bạn, để tham gia vào cuộc chiến này.

Chúng ta không được đánh mất nó.